LES FONDAMENTAUX
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LES ATTAQUES
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LES DÉFENSES
Accéder à l'académie
GARDES
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DE LA RIVA
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COL MANCHE
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DOUBLE MANCHE
Accéder à l'académie
PASSAGE DE GARDES
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DE LA RIVA
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COL MANCHE
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DOUBLE MANCHE
Accéder à l'académie
Mindset
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Pendant l'entraînement
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Avant la compétition
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Le jour-J
Accéder à l'académie
Takedown
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Double leg
ATTAQUE
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Single leg
ATTAQUE
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Ankle pick
ATTAQUE
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Under hook
DÉFENSE
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Sprawl
DÉFENSE
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Guillotine
DÉFENSE
